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桑拿浴保健机理与原因

来源: 时间:2014-08-07

蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式,其喜好者众多,尤其是不少女性更是在小木屋中既****又美容,因此流连忘返,乐此不疲。可是你知道吗?蒸桑拿也大有学问,要好好享受桑拿就得了解以下常识,下面跟随桑拿世家小编一起了解吧。

首先,让我们了解一下桑拿浴的保健机理。

传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑 拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到****疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对风湿症,关节炎,腰背痛,****,********,神经 衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。

其次,桑拿浴具有保健作用的原因

在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应,全身********得到扩张,身体出汗量大大超过平时的一般活动,这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾,亦有 利于疾病的****。同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,运动生理学上称之为:血管体操,它能达到增强血管弹性,预防血管硬化的效果。 桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的,通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪,使您在舒服中轻松****。据测试,桑拿10分钟相当于长跑10公里,因此具有健美**** 的功效。另外,当身体大量排汗****皮下脏物时,可提高表皮细胞的通透性,活化细胞,故还具有美容护肤,延缓衰老的效果。在桑拿过程中,机体不断地吸收炉上 特有岩石散发出来的有益健康的微量元素,有预防疾病的效果。

**后,是一些蒸桑拿时的具体问题。   

1.什么情况下不能享用桑拿?   

在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴,严重的心脏病及高血压患者要特别小心。  

2.呆在桑拿房中多长时间适合?   

一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴,若需要可以轮流几次,直到淋漓尽致为止。   

3.洗完桑拿之后需要休息放松吗?   

是的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样好),然后放松休息5分钟,使身体恢复正常体温,此时您会感到浑身通泰,彻底****疲劳。   

4.多长时间进行一次桑拿合适?   

根据您的需要进行,如果您感觉有必要,可以每日进行,一般的情况下,许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。  

5.芬兰人所说的"蒸汽冲击" 是什么意思?   

在桑拿炉中的高温石头上,泼上一小勺水,在骤然间产生大量的蒸汽,可使木屋内的热量瞬间提高数倍,使人体承受特殊的环境,这就是所谓的"蒸汽冲击"。   

6/什么是适合的洗浴温度?   

因人而异,没有标准的尺度,但通常干蒸时80-85度,也有更高的,对东方人来说,温蒸会温和舒适些,通常温度是45-60度。